Principales beneficios del CrossFit para tu salud



El CrossFit es una disciplina muy popular dentro de diversos grupos de edades. Este formato de entrenamiento intensivo ha llamado mucho la atención desde que empezó a instaurarse en nuestra sociedad.


Su alta intensidad nos lleva a pensar en un principio en los beneficios más superficiales, como la quema de grasas y el aumento de la masa muscular. Mucha más allá de estos dos puntos fuertes, el CrossFit puede ofrecerte infinidad de beneficios que mejorarán tu salud notablemente y a largo plazo. ¡Te mostramos nuestro Top 5!


Pero antes de empezar con sus beneficios vamos a intentar describir esta disciplina brevemente para poner a nuestros usuarios en contexto.


¿En qué consiste la disciplina CrossFit?


El CrossFit es un tipo de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento físico completo que se basa en la mejora exponencial de las principales capacidades físicas.


Con la práctica de esta disciplina se busca desarrollar fuerza y aumentar el tono muscular incrementando la funcionalidad de nuestros músculos para repetir los movimientos en distintas situaciones de la vida real.


Practicar ejercicios de CrossFit con regularidad y siempre bajo la supervisión de un/a profesional nos conducirá directamente a conseguir cualquier objetivo que nos propongamos en relación a nuestra salud física y, ¡sí! también mental.


¡Hablemos de sus beneficios!


Mejora tu capacidad aeróbica


Este tipo de entrenamiento incrementará tu resistencia y optimizará tu desempeño en diferentes actividades. Cuanto mayor es tu resistencia mayor número de repeticiones o de tiempo eres capaz de soportar un ejercicio o práctica de CrossFit.


Acelera la pérdida de grasa


Los ejercicios de CrossFit pueden realizarse por tiempo o por repeticiones con intervalos de descanso muy cortos. Esto favorece notablemente la pérdida de la grasa. Además, la alta intensidad de cada uno de los ejercicios favorece que el Crossfit sea un deporte ‘quemagrasas’.



Aumenta tu fuerza muscular


Muchos de los ejercicios de esta disciplina se realizan haciendo uso del propio peso del cuerpo. Las dominadas, las sentadillas, los fondos y muchos más ejercicios habituales en CrossFit cuentan con el propio peso corporal además del que quieras añadir con cualquier tipo de material (barra con peso, mancuerna, etc.). ¡Recuerda! A más fuerza más masa muscular.



Sentimiento de equipo


El CrossFit es una práctica que se realiza en comunidad. Puede que esto no parezca un beneficio físico per se pero sí es, sin duda, beneficioso para nuestra salud mental. Realizar ejercicios en comunidad nos ayuda a ganar motivación y a llevarnos al límite gracias al apoyo de nuestro equipo.



CrossFit for everyone


Sea cual sea tu condición física hay un hueco para ti en una comunidad CrossFit. Existen multitud de variaciones y niveles en cada tipo de ejercicio por lo que puedes empezar por lograr dominar la base, la técnica i el movimiento correcto de cada uno y, poco a poco, aumentar su dificultad hasta alcanzar tus objetivos. Recuerda que no compites con los demás, si no contigo mismo.


Existen miles de razones por las que empezar a practicar CrossFit. Encontrar tiempo para dedicarlo a la mejora de nuestro cuerpo y mente es siempre una buena idea. ¿Por qué no hacerlo en equipo? Divertirse, hacer deporte, vencer nuestros propios límites y ganar en saludo. ¡Todo ventajas!


Aunque creas que no estás preparado/a para empezar debes saber que en CrossFit existen infinidad de niveles. Tantos niveles como personas. Nadie nace sabiendo realizar un Snatch perfecto pero, con la ayuda de profesionales de esta disciplina, llegarás a superar cualquier límite, tanto físico como mental.


En BFactory CrossFit nos dedicamos a cuidar de tu salud pero también a mostrarte que sí puedes, que no hay barreras ni límites si nos lo proponemos. Con nuestra guía y apoyado/a por nuestros profesionales encontrarás fácilmente el camino al éxito y entenderás por qué hay tantas personas que adoran esta disciplina. ¿Te apuntas?